Станадартная ситуация в зале.
- Здравствуйте, напишите мне программу для тренировок!
- Сколько раз отжимаетесь?
- Ну наверное два раза....
- Сколько раз подтягиваетесь?
- Да мы не любим подтягиватся, да и негде...
- Вот вам программа.
- Хм.... А где тут штанги и гантели, тут отжимания и подтягивания, а мне бы бицепс порельефнее, и сплит на 4 дня!
- Идите нахуй.

А летом так через день.